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炎炎夏日,預(yù)防感冒有妙招!

   日期:2017-06-16     來(lái)源:奧龍射線儀器    瀏覽:300    評(píng)論:0    
核心提示:兒童,婦女,老年人,體質(zhì)較弱的人都有可能是夏季感冒的一個(gè)高發(fā)人群,因此這些人由為要做好這方面的保健工作,日??啥嘧鲆恍┻\(yùn)動(dòng),多參加一些戶外運(yùn)動(dòng),當(dāng)然了如果小心得了感冒的問(wèn)題的話,也切莫把感冒傳染給家人,在打噴嚏的時(shí)候,在外出就餐的時(shí)候,最好注意相關(guān)的細(xì)節(jié)問(wèn)題。
 近日,小編飽受夏季病毒性感冒的襲擊,發(fā)燒咳嗽,嗓子痛,精神萎靡不振。因此與大家分享此篇,望大家保重身體,早作預(yù)防。
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夏天熱感冒,因一個(gè)“暑”字而起。在酷熱的環(huán)境下,人體汗毛孔開放,汗液外泄,此時(shí)正是機(jī)體抵抗能力下降時(shí)期,如果不慎受涼,機(jī)體的調(diào)節(jié)機(jī)制會(huì)使汗毛孔突然閉塞,熱和汗不得外泄,熱積聚體內(nèi),就出現(xiàn)了熱感冒,又稱“熱傷風(fēng)”。熱感冒的病程大約3—7天,剛開始常表現(xiàn)為鼻咽部的不適,同時(shí)伴隨頭沉、乏力,隨病程進(jìn)展,鼻涕變稠,繼而發(fā)熱、咳嗽、咽痛等。下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)夏季感冒的預(yù)防方式:
 
預(yù)防夏季感冒有五忌
 
熱感冒的最主要癥狀就是發(fā)熱,但不會(huì)明顯地怕冷,這和春秋季流感的惡寒有明顯區(qū)別。熱感冒常在出汗后熱度依然難減,再加上外界高溫逼人,所以夏天感冒了會(huì)特別難受。為此,在這里和大家分享一下“防夏季感冒做好5件事”。
 
1、忌忽冷忽熱。一般空調(diào)房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進(jìn)入家中,最好在沒(méi)有空調(diào)的房間適應(yīng)一段時(shí)間,再進(jìn)入空調(diào)房。
 
2、忌睡眠不足。天氣熱消耗大,睡眠不足加速降低人體免疫力,容易感冒。
 
3、忌不喝水。水有助于身體消化吸收營(yíng)養(yǎng)物,將食物轉(zhuǎn)化為能量,增強(qiáng)免疫力。水還有助于人體排除毒素。
 
4、避免精煉等白糖甜食。精煉白糖和多糖食物會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)“倦怠”,疾病會(huì)乘虛而入。
 
5、減少壓力,保持樂(lè)觀。悲觀抑郁等不良心理會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇等激素的釋放量增大,而這些物質(zhì)會(huì)直接抑制免疫系統(tǒng)。
 
日常如何預(yù)防感冒?
 
夏季早晚氣溫變化很大,一不小心就會(huì)有感冒的問(wèn)題,因此要做好日常預(yù)防工作。
 
首先初夏的時(shí)候,不要急著把衣物都換掉,要隨時(shí)準(zhǔn)備一件外套以備天突然轉(zhuǎn)涼的時(shí)候穿,早晚出門多披件外套,由其是進(jìn)行空調(diào)房的時(shí)候,更要及時(shí)的把握溫度,不要讓自己手腳著涼了,很多空調(diào)環(huán)境中工作的朋友,工作倒是挺輕松也挺涼快的,可是下了班被熱氣一烤,熱傷風(fēng)的問(wèn)題就來(lái)了,這個(gè)問(wèn)題其實(shí)也好辦,只要把空調(diào)的溫度調(diào)到一個(gè)更適合人生存的溫度就可以了,最好可以保持空調(diào)房?jī)?nèi)的溫度和外面的溫差不超過(guò)7攝氏度,這樣可以減少溫差給人帶來(lái)的中樞神經(jīng)的負(fù)擔(dān),也能減少感冒的問(wèn)題。如果偶感風(fēng)寒下了班回家之后,也給自己洗一個(gè)熱水澡,促進(jìn)身液流通, 同時(shí)如果有洗頭的話,一定要及時(shí)的擦干,頭發(fā)沒(méi)干之前千萬(wàn)不要睡覺(jué),而如果一定要睡覺(jué)的話,也一定要把頭擦干凈了。
 
不要讓自己太累了,夏季本身的氣溫就非常高了,再者人本身就容易疲勞了,而此時(shí)如果讓自己疲勞過(guò)度的話,那么身體的抵抗力也會(huì)更差了,此時(shí)感冒的致病因子就會(huì)趁機(jī)侵入人體,所以夏天預(yù)防感冒關(guān)鍵是要提高個(gè)人的抵抗力,適當(dāng)勞作。
 
夏季感冒主要是由暑濕感冒,熱傷風(fēng),等因素引起的,也就是說(shuō)這種感冒多是由于氣溫過(guò)高,然后又過(guò)度的吹空調(diào)引起的感冒的問(wèn)題,因此中醫(yī)建議如果真的有感冒的問(wèn)題的話最好服用一些如祛暑丸,藿香正氣口服液等一些治傷風(fēng)的藥物,卻不可直接吃退燒藥。
 
夏季由于氣候條件的變化,因此平時(shí)就應(yīng)該多注意科學(xué)的飲食方式,吃冷飲也要根據(jù)自己的身體健康情況而定,飲食上要多以清淡主為,多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)含量多的食物,多吃一些清熱利濕的食物,像苦瓜,草莓等這些食物,對(duì)提高身體免疫力,減少感冒的煩惱都有很大的幫助。
 
夏季不僅要預(yù)防感冒同時(shí)也要預(yù)防中暑,日常家中可多準(zhǔn)備一些清涼油,多準(zhǔn)備一些涼開水,夏天最重要的就是要及時(shí)的補(bǔ)充水份了,可選擇一些綠茶,花茶等這些都是不錯(cuò)的選擇。多補(bǔ)充水份,促進(jìn)排尿,不僅可預(yù)防感冒,更可減少暑的問(wèn)題。
 
遠(yuǎn)離過(guò)敏源,夏季同樣是一些流行性感冒的高發(fā)季,此時(shí)盡量不要去那些人多的地方,由其是周圍如果有感冒的病人的話,更不可直接接觸,做好預(yù)防的工作。
 
兒童,婦女,老年人,體質(zhì)較弱的人都有可能是夏季感冒的一個(gè)高發(fā)人群,因此這些人由為要做好這方面的保健工作,日??啥嘧鲆恍┻\(yùn)動(dòng),多參加一些戶外運(yùn)動(dòng),當(dāng)然了如果小心得了感冒的問(wèn)題的話,也切莫把感冒傳染給家人,在打噴嚏的時(shí)候,在外出就餐的時(shí)候,最好注意相關(guān)的細(xì)節(jié)問(wèn)題。

圖說(shuō)智能化整理加工,原標(biāo)題:預(yù)防夏季感冒

 
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